原标题：巧做黄豆枕缓解颈椎病
电脑电视、手机平板、久坐不动……各种原因导致现代人难免被或轻或重的颈椎病缠上。市民张女士向记者提供了一个自己在使用的“黄豆枕”给大家。
张女士说，老公的颈椎病犯过几次，虽然去医院做过理疗后有所缓解，但他们都比较节省，在书里找到自制的黄豆枕的方法，买了三斤多黄豆做了个小枕头，天天使用，果然颈椎病再也没犯了。
湖北省中西医结合医院骨科副主任医师宋建东介绍，黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有较好的支撑作用，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。中医的观念来讲，可舒筋活血、通经达络。
不过，颈椎病也有类型和程度之分，并不能一方治百病，市民朋友如有不适，应先到医院就诊，平时生活中再采取适当的方法保健调理，如此双管齐下才是更理智的选择。
需要注意的是，黄豆枕的软硬度跟所装豆子多少有关，以个人感觉舒适为准。张女士教大家自制黄豆枕的方法：
买3斤到4斤干燥的黄豆。如果黄豆不干燥，可晒一下，或将黄豆在锅里炒热，然后自然晾凉，这样可避免虫蛀和发芽。
找一块柔和的布，比如毛巾，反面对折成一个长度约50公分、宽度约20公分的布袋。封好后，再反转到正面，这样不会漏豆。
把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。
再把另一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。做好以后，就像一个大白兔奶糖的形状。（祁燕）
编辑：
张航
关键词：
颈椎病;颈源性;生理曲度;肌肉痉挛;软硬度;中西医结合医院;韧带;骨科;医院就诊;副主任医师
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