天热谨防中暑

这些天，我国出现了今年范围最大、最强的高温天气，很多地方的高温达到37到39度，有些地方甚至超过了40度，这么炎热的天气，让很多人都感觉不舒服，尤其是在室外作业的人和一些体质虚弱的人，明显感觉到心慌、胸闷。专家提醒说，夏至过后，我国气温已经进入最热的阶段，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的天气，这种气候特点对人的生理和情绪都会产生影响，大家要当心身体中暑和情绪中暑。

夏季是我们人体阳气最盛的季节，气候炎热而使生机旺盛。这个时候，为了适应炎热气候，皮肤毛孔开泄，通过排汗来调节体温。但是，汗液过度排泄，容易导致水、电解质平衡失调，发生中暑。此外，夏季高温天气容易使人体生理活动和外界的平衡遭到破坏，导致中枢神经系统的功能不稳，神经反射变得迟钝，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，这就容易使情绪中暑，出现夏季情感障碍症。所以，从养生的角度出发，炎炎夏日，大家应该努力保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌大悲大喜，同时要注意多饮水，尤其是要多喝白开水，在饮食上，以清淡为宜，多吃含钾的食物，可以预防中暑。

中暑的人一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重的还会出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。您或周围的人一旦发生中暑症状，首先要找一个阴凉通风的地方坐下休息，并解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；同时补充水分，要注意小口慢饮，以防加重心脏负担。人丹、十滴水和藿香正气水都可以帮助解暑，对于中暑严重的病人，还可以按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，就需要立即拨打急救电话，求助医务人员给予紧急救治。