冬天睡前泡脚不宜太热太久：最好不超过半小时

2016-01-03 10:22:00 来源：广州日报

　　浸泡的温度和时间有讲究，每次泡脚最好不要超过半小时

　　最近天气转冷，很多人重拾睡前泡脚的习惯，希望提高睡眠质量。医学专家提醒，不是每个人都适合泡脚，浸泡的温度和时间有讲究，太热太久可影响心脏和大脑，还可诱发感染，患者和幼童要慎重。

　　武警广东省总队医院中医科副主任甘乃觉介绍，用热水泡脚时，脚部的温度上升，血液循环加快，身体也会逐渐暖和起来，对于下肢缺血的人尤其有好处，“睡前泡一泡脚，入睡也舒服些。”但是，有些人喜欢用高温的水泡脚，特别是有脚气的人，这是错误的做法，因为水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。同时，泡脚的时间不宜太长，每次最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担，人可能会晕眩。此外，年幼的孩子对水温很敏感，长时间热水泡脚会导致大脑供血不足，存在危险。

　　甘乃觉称，糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。对于有脚气等皮肤病或者脚部有创口的人，热水泡脚可能导致继发性细菌感染。他也不建议足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者用热水泡脚，因为一旦将皮肤弄破，也很容易造成感染。（记者伍君仪通讯员田乃伟）

编辑：关宇玲

关键词：温度不敏感;下肢缺血;患者;皮脂膜;脚气

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