每年的7-10月是一个备孕高峰，因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候，备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养，并且也不容易感冒，孩子出生时间大概是春天，孕妈妈坐月子气温也比较舒适。但是在这里重庆现代女子医院李琼医生要提醒大家，重庆的夏季高温不容小觑，万一在炎炎夏日中暑可就不妙了。下面，李医生就为大家介绍九个夏季防暑小知识。

　　夏季九大防暑小常识

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行

　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择

　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度

　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果

　　7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量

　　8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑

　　9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　李医生表示，夏季是备孕的好时节，但也是传染性疾病的高发季节，备孕夫妻一定要做好充分的孕前优生检查，同时注意锻炼身体，增强自身免疫力，尤其预防患上传染性疾病。

　　以上就是重庆现代女子医院关于夏季防暑和备孕的介绍，希望对想要猴宝宝的夫妻来说有所帮助。要知道，优生优育从孕前检查做起，现在多一点准备，宝宝健康多一重保障，祝所有想要宝宝的家庭都能如愿以偿，生个聪明活泼的小“猴子”!