夏天吃5种水果助你增强免疫力
2016-07-22 10:03:00 来源:家庭医生在线
良好的身体免疫力可以帮助你增强自身的防御机制,抵抗外界的细菌和病毒,减少感冒生病的机会。然而由于生活的各种原因,我们的免疫力似乎并不尽如人意,导致小病不断让人十分烦恼。在炎热的夏天如何增强自身免疫力?大家不妨试试以下5种时令水果。
火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
猕猴桃
猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
木瓜
木瓜果肉滑、味甜,除鲜食口味清甜外,还可炖食,冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。
西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。
编辑:王启慧
关键词:木瓜;水溶性膳食纤维;猕猴桃;有机碱;增强体质
昨日下午3时,在北京人民大会堂新闻发布厅召开全国政协十二届四次会议记者会,主题是“政协委员谈适应引领新常态推进供给侧结构性改革”。在这次记者会上,著名经济学家厉以宁、中央农村工作领导小组副组长兼办公室主任陈锡文、中国人民银行副行长易纲等大腕云集,话题吸引力也非常强大。
2016-03-07 09:34:00
时下,广西合山市宏美农业科技有限公司及其辐射带动的4000亩木瓜规模化种植基地进入收获时节。时下,广西合山市宏美农业科技有限公司及其辐射带动的4000亩木瓜规模化种植基地进入收获时节。
2015-08-20 20:01:46
阅读提要:民间有立秋吃瓜的习俗,称为“咬秋”。瓜类有清热、利湿、消暑的作用,立秋前后,适当吃些瓜很好。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。
2015-08-14 08:21:00
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