湖北日报（荆楚网）消息（通讯员胡梦 黎婉婷）3月9日是第十二个“世界肾脏病日”，今年的主题是“肾脏病与肥胖”。专家表示，之所以将肥胖列入主题，是因为由“三高症”和痛风引发的肾损害越来越多，但仍未引起社会各界的足够重视。
上周，32岁的小陈一夜欢醉后，大脚骨鼓起个乒乓球大的包，无奈只得穿着拖鞋到湖北省中医院就诊。肾病科专科主任金劲松教授检查发现，患者除尿酸超出正常范围一倍，血压和血糖也全线飘红。这些危险信号意味着，他距离肾脏损害仅一步之遥。
金劲松说，如今在城市里，由高血压、高血糖、高血脂和痛风引发的肾损害越来越多。这些肥胖的合并症会不仅诱发或加重慢性肾病。而且，治疗这些合并症往往需要长期服用药物，如果用药不当，也有可能造成药物肾损害。
金劲松提醒，饮食不节制、作息不规律会加速肾脏损害，使这个沉默的器官提前“退休”，因此，管住嘴迈开腿，才能更好的保护肾脏。
1。合理而健康的饮食。
限制脂肪的摄入量，适当多摄入不饱和脂肪；避免食用过多油炸食品；更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果；限制糖和盐的摄入量；尽量不吃零食、点心和含糖量高的饮料；早餐不可不吃。
2。加强身体锻炼。
在身体情况允许的条件下，每日至少30分钟中等强度的身体活动。适当进行重量训练能增加肌肉，从而消耗更多热量。如果需要控制体重，可根据需要加大活动量，推荐的运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等。避免久坐不动的生活方式。
3。定期体检
慢性肾病十分隐匿，所以即使感觉良好，没有任何症状，也应该定期体检。对于肥胖者以及出现高血压、糖尿病、高血脂等代谢紊乱的人群，建议每年体检尿常规、肾脏B超等检查，做到早发现，早干预。
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果君
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