研究：饭后散步10分钟 控制血糖效果最佳
2016-11-03 09:29:00 来源：环球网
【环球网综合报道】据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，饭后散步10分钟可以有效控制血糖，效果比在其他时段散步更好。
新西兰奥塔哥大学的研究选取了41名18岁至75岁的2型糖尿病患者，随机分成2组。第一组的志愿者在14天内，每天散步半小时;第二组的志愿者则在相同的时间内每天饭后散步10分钟。实验间隔1个月，之后两组志愿者互换散步方式。
实验结果表明，散步可以有效控制血糖，饭后散步10分钟的效果更好，可将血糖含量降低22%，在其他时段散步半小时可将血糖含量降低12%。饭后血糖控制对2型糖尿病患者至关重要，非糖尿病患者也可以通过饭后散步预防高血糖。(刘晓彤 赵怡蓁)
编辑：安红丽
关键词：散步;血糖控制;血糖含量;控制血糖;topsante;2型糖尿病患者;实验结果;奥塔哥大学;高血糖;研究
6月25日，甘薇晒出散步减肥的照片，称一个月胖了8斤，需要再坚持一个月，疑证实怀孕已9个月。
2016-06-27 07:40:00
走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。
2016-05-08 09:45:00
你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。伴随着轻快的步伐，人体每分钟燃烧的热量达到了7千卡，此时的呼吸可能会变得稍微有些艰难。
2016-05-08 09:45:00
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