花得更少也能吃得更好！送你十个健康经济的饮食妙招
2016-10-18 08:30:00 来源：环球网
饮食水平是衡量生活水平的重要的标准，无论中国还是外国，人们都越来越注重饮食质量。然而，饮食质量的提高并不意味着需要花更多的钱。法国《费加罗报》为我们提供了一系列健康经济的饮食妙招，帮助我们用更少的钱来安排更健康的饮食。
建议一：购买原材料自己做饭(减少外卖)
餐厅的饭菜虽然能够节省一些做饭时间，但价格昂贵且不利于身体健康。自己购买新鲜的原材料做菜，不仅可以解决点菜选择障碍的烦恼，而且食物经济又健康。
建议二：采用一些做饭小妙招
聪明地做饭也可以节约很大一笔钱。比如，以前外婆们常常会做一些荤杂烩，这样一来，一碗菜可以吃好几顿;可以选择一些价格稍低的肉块来节省开销，比如短肋、鸡胸肉等;还可以把上一顿的原料用来做下一碗菜，比如中午剩下的烤鸡可以用来做晚上的炒饭。
建议三：动手做一些腌菜
与其让家里吃剩下的四季豆在冰箱里烂掉，还不如把它做成罐头备用，除此之外，水果和煮过的蔬菜等等也可以被再利用。番茄酱、果酱等类的东西制作方便，又很便宜。
建议四：“废弃”食品再利用
吃不完的食物直接丢进垃圾桶也太可惜了，我们完全可以继续安全地享用这些美食。比如：不再新鲜的面包完全可以碾碎成面包屑做菜备用;萝卜缨等类的食物可以用来做汤、做酱泥、做馅饼等等;软化的水果可以用来做果酱、水果布丁;柑橘皮可以用在面团里，也可以煮糖水、做果酱。
编辑：朱敬一
关键词：饮食;蔬菜;费加罗报;种植;菜单
也可将速食店套餐的薯条换成沙拉，或是在泡面里加入蔬菜。■3：喝茶 吃速食时饮料最好选择对身体较好的，避免碳酸饮料或甜味果汁，可选择绿茶等低卡饮料。速食所产生的活性酵素也可藉由摄取抗酸化力较佳的儿茶素来稍微改善。
2016-08-23 10:39:00
2016-06-22 10:21:00
苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
2016-09-26 16:19:00
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