【环球网综合报道】随着炎夏来临，想必很多人从早上就已开始大汗淋漓。近日，掌握正确的晨间淋浴(并非只是洗头)方法，不仅可以预防体臭，还可以达到减肥效果。日本peachy网站7月11日就带大家来学习一下正确的晨间淋浴方法，让美好的一天从清爽的早上开始吧!

　　1.预防体臭效果显著。

　　据说人在熟睡时会产生大约一杯水容量左右的汗液。特别是女性，在荷尔蒙失衡的生理前期及怀孕期间，晚上睡觉时会大量出汗。虽然汗液本身没有味道，但与其他杂菌混合就会产生体臭。一般体臭会维持1-2小时左右，因此通过晨间淋浴可以洗去夜晚睡眠时排除的汗液达到预防体臭的效果。

　　2.开启活力开关。

　　想要从夜晚中的休眠模式转变为白天的元气模式，晨间淋浴绝对是最好的选择。在淋浴时，通过调节适宜的温度，可以刺激交感神经，调节身体模式。并且可以提高新陈代谢能力，有助于减肥。

　　那么，晨间淋浴的方法和注意点都有哪些呢？

　　1.晨间淋浴要从前一日起做好准备，夜间泡澡必不可少。

　　虽说晨间淋浴就是在清晨洗澡，但是只靠清晨洗澡是不够的，必须要在前一天晚上好好泡澡。通过夜间泡澡洗去一天污秽、放松之后再入睡是晨间淋浴的根本。

　　2.晨间淋浴时不要涂抹洗发精和护发素

　　在忙碌的清晨，头发较长的人需要花费极多的时间将头发弄干。但若是太过着急，头发没干或是半干的话，就有可能成为导致体臭的原因。因此，应该在夜晚入浴时提前洗去头发污渍，为晨间淋浴留出充足的时间。若是有些人忍受不了，一定要在清晨洗头的话，也不要使用洗发水或护发素，仅用温水冲洗即可。不然的话，会使头皮油分流失过度，容易出现头皮屑、头发痒等症状。

　　虽说晨间淋浴百利而无一害，但也有需要引起我们注意的地方。

　　1.禁止高温淋浴，微温即可。

　　虽然高温淋浴会使人放松、心情愉悦，但人体在起床时体温偏低。淋浴温度过高会导致心脏负荷过重，因此将水温设置成35-40度左右微温即可。

　　2.禁止在脱水状况下淋浴、须在充分饮水后淋浴。

　　人在起床时体内水分不够充足。在缺水的情况下淋浴，容易出现眩晕、眼前发黑等情况。因此，应在淋浴前喝一杯水。通过饮水可以流畅血液、促进体内废弃物排出。(张育萌 王欢)