肝脏是人体最重要的器官之一。肝血充足才能养筋、润发，使得指甲红润、头发乌黑、容光焕发。同时，肝脏也是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏带毒，其后进一步对肝脏造成损伤。那么，肝脏出现问题时有哪些征兆呢？又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢？

　　出现5个症状可能肝脏有问题

　　容易喝醉

　　肝脏是分解酒精的器官，如果平时酒量很大的人突然变得容易醉，喝一点就就晕乎乎，这可能是肝功能受损的症状。

　　满脸痘痘

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致长出了满脸痘痘。

　　伤口容易感染

　　由于肝脏对人体的代谢起到重要的作用，如果肝功能受损，皮肤再生能力也会受到影响，让皮肤伤口久久不好，而且更容易化脓感染。

　　鼻头发红

　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　脸色青黑

　　肝脏是代谢器官，在饮食中的铁也需经过肝脏代谢和积蓄，如果肝细胞被破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色青黑。这种症状多见于男性以及绝经后的女性，如果脸色突然变得青黑则需提高警惕了。

　　养肝护肝排毒方法推荐

　　1、每天运动10分钟

　　一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝，肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。一般来说，慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

　　2、绿色食物养养肝

　　暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪会过多沉积在肝脏上，让肝脏越来越“油”。所以，吃饭要有规律，一日三餐按点吃，多吃绿色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。

　　3、疏肝气

　　肝喜疏恶郁，一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结，会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达，活力焕发。所以，要学会控制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗。

　　4、睡眠补补肝

　　睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，所以有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。

　　5、用水“冲”

　　人体对水的需求量，主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，在温和气候条件下，轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者，适当增加。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而且，多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。（人民网崔元苑综合）