引起儿童肥胖的主要因素 注意儿童减肥三不宜
2016-06-15 09:03:00 来源:家庭医生在线
原标题:引起儿童肥胖的主要因素 注意儿童减肥三不宜
随着生活水平的提高,不仅是大人在发胖,孩子也加入了肥胖的行列。如今的小胖墩越来越多,吃的太好,运动太少是造成儿童肥胖的主要原因。很多家长开始担心孩子过胖会引发其他疾病,所以开始了儿童减肥计划。来看看哪些减肥是适合儿童的!
引起儿童肥胖的主要因素
饮食因素:过度吸食甜食、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维食品是发胖主要原因。
运动不足:儿童多有偏食,若饮食不变或饮食热量摄取过多,缺乏运动,因而导致多余热量转变成脂肪沉积体内,日积月累之后就会愈来愈胖。
遗传因素:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率;如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率。
激素分泌不正常或药物的使用:如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者使用不谨都可能导致肥胖。
儿童怎样减肥最快最有效:
1、控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
2、减少零食
有些儿童的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
3、加大运动
儿童本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
4、提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
儿童减肥三不宜
1、不宜学成人节食
儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期,必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要,因此,帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外,成人可以采用的手术去脂、药物减肥等,孩子都不宜使用,因为这些方法有可能影响生长发育。
2、不宜快速减肥
孩子从正常体重长成肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官,譬如心、肺、肾脏等,都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:
身体水分的快速丢失,会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题以及肾功能损害,甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。
这种减肥方式难以持久,一旦稍有松懈,体重会迅速反弹,不但对健康不利,还会使孩子丧失信心。
因此,父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外,孩子的身高在不断增长,只要能保持体重不增或缓慢增加,便达到了减肥的效果。
3、不宜忽视孩子的感受
专家认为,孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样,来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等,都会使孩子倾向于贪食。
编辑:安红丽
关键词:儿童肥胖;减肥方式;儿童时期;肾功能损害;家长;饮食因素;减肥计划;生长发育;肾脏;快速减肥
欧思邦称:“我们所有人都知道,含糖饮品是儿童肥胖的最大元凶。受此消息影响,多间汽水生产商的股价均报跌,其中生产Irn Bru的A.G.Barr股价急跌5.4%,可口可乐公司股价亦应声下挫。
2016-03-18 09:20:00
据日媒报道,世界卫生组织(WHO)终止儿童期肥胖症委员会本月25日发布报告称,超重及肥胖的婴幼儿(5岁以下)人数在全球呈增加之势,2014年至少已达4100万人。经济发展带来了垃圾食品及糖分摄入增加等饮食生活的急剧变化,婴幼儿肥胖问题在非洲许多国家等也急剧扩大。
2016-01-26 15:28:00
报告称,应该对此类食品和饮料的销售市场和宣传广告施以更严格的控制,贴在此类食品和饮料上的标签也应标明含糖匙量。健康委员会主席莎拉·渥拉斯顿说:“三分之一的小学毕业生不是超重就是患有肥胖症,并且,家庭最贫困的学生,其患肥胖症的可能性为家庭最富裕学生的两倍。
2015-12-03 08:29:00
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