高考吃穿住行攻略：饮食不能太油腻
2016-06-08 08:00:00 来源：齐鲁晚报
高考两天时间，吃穿住行都该注意些什么？记者梳理了以下几项供大家参考。
★早餐可吃点薯类食物
经过一夜的新陈代谢，早晨人体血糖处于一天中的较低水平，而碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障的供能营养素，缺乏碳水化合物会让学生大脑处于不活跃的状态。因此，在早餐食谱中，主食、薯类等富含碳水化合物的食物一定不能少。中餐以清淡、荤素搭配为宜，忌油腻。
每年，省食药监局都会提醒考生，就餐时不要食用河豚、有毒的或不认识的野生菌和野菜、未烧透的豆浆和四季豆、颜色鲜艳的腌制肉类、发芽或黑色青皮土豆制作的菜肴等。
★考试两天气温19℃-29℃之间
6月7日、8日两天，山东省内各市天气以阴和多云为主，部分地区有雨，温度在19℃-29℃之间，沿海地区气温略低，考生一定要根据当地天气状况增减衣物，带好雨具，切忌受凉。
★住宾馆先了解隔音情况
无论住在家里还是住在离考点较近的宾馆，一定要保证睡眠质量。睡前，可以听听音乐，适量做些运动，减轻考前压力。特别提醒住在宾馆的考生，一定提前踩点，看看宾馆各项设施是否完备，房间是否隔音。
★计算路程用时，算入堵车时间
考生从家赶往考场需要花费一定时间。为此，考生无论选择学校大巴、私家车、打车还是坐公交赶考，看考场时要尽量乘坐相同交通工具提前走一遍，了解具体路线和路程所需时间，以防因堵车等耽误考试。
本报记者 许亚薇 整理
编辑：单晓琳
关键词：高考;碳水化合物;提醒考生;考试;薯类
遂宁女生手术拆线忍痛高考：我想早点考上 让爸妈歇一歇(图),7日中午11时30分，遂宁安居育才中学高三年级20班的杨柳在同学杨悦的搀扶下，缓慢走出考场。” 刘晓萍说，麻醉刚过，躺在病床上的杨柳就让她给老师打电话，帮忙把复习资料送过来,“她不想耽误考前的几天时间，打着点滴看复习资料。7日早上，刘晓萍查看杨柳伤口上的纱布后，扶着女儿来到安居育才中学考点。
2016-06-08 08:29:00
7日中午11时30分，遂宁安居育才中学高三年级20班的杨柳在同学杨悦的搀扶下，缓慢走出考场。” 刘晓萍说，麻醉刚过，躺在病床上的杨柳就让她给老师打电话，帮忙把复习资料送过来,“她不想耽误考前的几天时间，打着点滴看复习资料。7日早上，刘晓萍查看杨柳伤口上的纱布后，扶着女儿来到安居育才中学考点。
2016-06-08 08:28:00
高考第二天全国多阵性降水 江南需防暑降温,今天(8日)是高考的第二天，西南、华南等地仍有较强降雨，东北、华北等地多阵雨、雷阵雨，考生要警惕强降雨及强对流天气对出行赶考的影响；受雨水影响，全国无大范围高温，但江南、华南等地天气闷热，考生需注意防暑降温。
2016-06-08 07:57:00
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