原标题：女人气虚精神差怎么办 4道招牌补气食材

　　气虚，中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状，常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢？到底是气血阳虚还是气血两虚呢？下面小编为你解答。

　　女人气虚的症状是什么

　　气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

　　气虚阳虚

　　气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

　　a、心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

　　b、脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

　　c、肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

　　气阴两虚

　　除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

　　a、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

　　b、肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

　　女人气虚吃什么：

　　一、补气亮嗓招牌食材︰人参

　　现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到，然后什么天然的N年人参另当别论哈！下面爱美网小编就推荐一款绝对美味而且补气效果奇佳的美味！

　　二、补气亮嗓人气食材︰山药

　　山药属于补气食疗食材之一，对改善癥状十分有帮助，让小编告诉你山药怎么做最好吃！

　　三、补气亮嗓美味食材︰鲫鱼

　　鲫鱼熬成汤之后，鲜美无比啊！很多女孩子也会用鲫鱼豆腐汤用做来美容，其实它同时更是补气之上上食谱啊！

　　四、补气亮嗓主食食材︰糯米

　　糯米是补气最直接最有效的食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。