英科学家：睡前吃巧克力有助于睡眠
2016-04-19 07:29:00 来源：环球网
【环球网综合报道】据俄罗斯健康生活网4月18日消息，英国科学家们称，黑巧克力不仅仅对心脏有益，还有助于睡眠。
英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁(Mg)，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。
科学家还说道，十分在意自己身材的人可以多食用绿色蔬菜、坚果、瓜子、鱼、豆制品、全麦面包、鳄梨、酸奶、香蕉和干果，因为这些食物中都含有镁，而镁元素有助于减肥。(实习编译：王莹 审稿：朱佩)
编辑：安红丽
关键词：吃巧克力;睡眠质量;黑巧克力;英国爱丁堡大学;全麦面包;绿色蔬菜;正常化;英国科学家;鳄梨;镁元素
巧克力能缓解焦躁情绪 吃对巧克力并不会长胖,原标题：巧克力能缓解焦躁情绪 吃对巧克力并不会长胖 很多人都认为吃巧克力会长胖，其实则不然。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高;了另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。
2015-07-24 11:32:00
很多人都认为吃巧克力会长胖，其实则不然。由于其中含有的矿物质也很丰富，而人体很容易缺失矿物质，因此适当选择巧克力也能够补充一定的铁与钾，促进多余的钠的排出。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高；了另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。
2015-07-08 09:30:59
据英国《每日邮报》3月19日报道，英国伦敦马莎百货的一名复活节彩蛋试吃员可能拥有吃货们最羡慕的工作——专门到世界各地品尝巧克力并甄选出口味最好的。亚历克斯坦承这份工作也有附加的健康风险，“我每周去健身房四次以保持体形和健康。
2015-03-20 10:23:33
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