减肥不用那么痛苦 算热量不如调肠胃
2016-04-18 10:10:00 来源：京华时报
据新华社电不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说，其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。
英国《每日邮报》引述斯佩克特的话报道，研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康，“我们吃的食物种类越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素”。他说，对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾经让自己的儿子连续吃10天汉堡、薯条，“他的肠道菌群遭到毁灭性打击，占总数40％的1400种菌消失无踪”。
编辑：安红丽
关键词：肠道菌群;肠胃;减肥;热量摄入;食物;每日邮报;国王学院;人体;维生素;英国伦敦大学
吃什么对肠道好？肠道喜欢的四类食物,食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。 苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维，对肠道健康和预防癌症都有积极作用。
2016-02-16 10:28:00
饮食缺乏膳食纤维肠道菌群遭殃,都说膳食纤维重要，但很多人觉得少吃点也无所谓。美国斯坦福大学的一个研究小组会告诉你后果有多严重：肠道菌群会被活活“饿死”。他们发现在一代中，摄入碳水化合物含量低的小鼠肠道菌群的变化还可通过改变饮食结构的方式得以逆转。
2016-01-18 10:38:00
雾霾红色警戒了，车辆又限行限号了，官方建议减少室外活动，一个事实不容忽视——少吃多运动控制卡路里的神话眼看破灭，腰围疯长。而另外一组无菌鼠，喂高脂饲料的，即使同笼饲养也无济于事，胖子始终是胖子，瘦子呢，人家依然是安静的美瘦子。
2015-12-24 09:07:00
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