慢跑、游泳、爬山 什么样的运动能降压
2016-01-29 10:40:00 来源：甘肃日报
高血压除了传统治疗之外还有很多方法都可以达到降压效果，今天要跟大家推荐几种能够有效帮助控制血压的运动。
适量运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗效相同。
快步走
专家建议，高血压患者以有氧运动为主，比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、骑车等。
其中走路是高血压患者适宜的一种锻炼方式。值得提醒的是，慢悠悠的散步，运动量达不到控制血压的要求，因此，走路还是要以快步走为主。
举哑铃练肌肉
举哑铃等力量训练不仅能增加肌肉力量和肌耐力，提高运动效率，减少肌肉损害，还可以降低收缩压2%-3%。
柔韧太极舒缓压力
柔韧性练习就是结合了低强度有氧与伸展性练习，比如太极拳、瑜伽、普拉提等，这些运动的强度不大，但是可以提高肌肉和韧带的柔韧性，降低运动的创伤危险，更重要的，是这些练习有助于舒缓心理压力，对高血压人群格外有益。
需要提醒的是，轻度的高血压可以通过科学的运动和饮食调节得到良好的控制，中、重度高血压患者则需要服用降压药物后才开始锻炼。久久
编辑：单晓琳
关键词：降压效果;降压药物;重度高血压;慢跑;游泳
传言：近来，网络上盛行一种降压保健操，众多高血压病网友纷纷效仿，一时间降压保健操似乎成为治疗高血压病的“神器”，有的网友甚至停掉了多年服用的降压药转而练起了降压保健操。
2015-01-05 10:01:03
俗话说“偏方治大病”，随着慢性病患者日益增多，一些治疗高血压、糖尿病的民间偏方在网络上广泛流传，比如：用3个香蕉皮煮水，泡脚20分钟至30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常等。黄力出门诊时经常碰到患者拿着剪下的民间降压偏方咨询，这些偏方都号称可以根治高血压，不用吃降压药。
2013-12-02 07:50:43
信立泰（002294）10月24日晚间公告，公司收到广东省食品药品监督管理局核发的国家1.1类化学新药阿利沙坦酯片（规格为80mg及240mg）的《药品补充申请批件》，同意我公司生产阿利沙坦酯片，注册分类为化学药品。
2013-10-24 18:50:15
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