早上空腹喝淡盐水能减肥吗？
2015-12-04 09:20:00 来源：三九健康网
大家都知道早上起床需要补充水分。有传言说，早上起床用淡盐水代替白开水能有助清肠排毒，帮助减肥。这说法是真的吗？
早上空腹喝淡盐水能减肥吗？
早上喝淡盐水减肥好吗？
经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务。淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。中国营养学会建议，每人每天饮食用盐不要超过6g，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿。另外大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。
编辑：申珅
关键词：淡盐水;减肥;空腹;全麦面包;补充水分
最近，养生达人陈女士就在尝试一种新的排毒养颜法——早起喝盐水，每天早上起床后空腹一口气喝下500ml淡盐水。那么长期晨起喝淡盐水的话，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。
2015-08-21 09:16:00
经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
2015-07-21 10:29:00
“每天清晨一杯淡盐水,既通便又养生。最近,这种养生方法再次泛起,很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水不仅可以补充体液,还能有预防便秘的功效。“生理盐水的浓度是0.9%,基本就相当于淡盐水,500毫升生理盐水就接近1克盐,如果早晨喝一大杯淡盐水,就相当于食用了半克盐。
2015-02-03 13:21:24
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