补钙怎么补？水果+蔬菜混搭补出硬“骨气”
2015-10-30 08:16:00 来源：爱秀美
【导读】很多人都不知道补钙对身体有什么益处，通常缺钙的人体质较差，容易骨质疏松，骨折甚至是得佝偻病。人的一生需要不断的补钙才能够使身体保持健康状态。那么，如何科学补钙才能够避免缺钙呢？
一、洋葱。
洋葱具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。
编辑：申珅
关键词：补钙;蔬菜;骨气;钙质;芹菜
看来小孩子和孕妇补钙不仅仅要多喝牛奶，还要多吃虾皮和芝麻酱哦。补钙最好的不是牛奶是这六种养生食物 补钙最好的不是牛奶是这六种养生食物 补钙最好的不是牛奶是这六种养生食物 补钙最好的不是牛奶是这六种养生食物
2015-10-27 08:14:00
青菜比牛奶更补钙揭秘食物补钙真相,下面，就为大家介绍一下您不知道的食物补钙真相： 这是因为，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。除了含有大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。
2015-10-14 09:19:00
茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。
2015-09-27 09:53:00
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