三七是个非常好的中药，夜子认识不少中医大夫，一个个保养的都特别好，人都快六十岁了，皮肤看起来只有三十多岁的样子。夜子问了下她们保养的秘诀，居然是经常服用三七粉造成的。于是夜子整理出这样一篇三七养生的文章献给大家，期望大家能越活越年轻。

　　三七的功效与作用

　　三七这味中药，花和根都可以入药的。而三七花和三七粉的主治功效是不一样的，三七花中三七皂苷含量高达13%，主要功效是降血压、降血脂、降血糖、清热、降火、增强免疫力等作用;而三七粉主要有扩展血管、疏通血脉的作用，对冠心病等心脑血管疾病效果比较好!

　　三七的适用人群分以下十种：

　　第一：爱美人士

　　对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七能调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜。

　　第二：三高人群

　　长期食用三七，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

　　第三：心、脑血管疾病患者

　　对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。

　　第四：久坐人群

　　对于久坐的人群，食用三七可加强血液循环。

　　第五：经常应酬人群

　　经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。

　　第六：免疫力低下人群

　　体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。

　　第七：贫血人群

　　长期食用熟三七能有效改善贫血症状。

　　第八：易疲劳人群

　　学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。

　　第九：易跌打扭伤人群

　　运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

　　第十：长期失眠人群

　　常饮三七花茶可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。

　　三七粉怎么吃：

　　一般都是直接用温开水送服，正常体质的人，服用三七粉一日总量在3~6克左右，分2次服用。或加工成熟三七粉服用，还可以煲汤喝。(熟吃：血压高的人少吃)

　　生吃的作用在于活血化瘀,通经络脉。

　　每次用量勺取3克三七粉，放于杯中然后用温开水(60度左右的水)冲服三七粉，每天三次。

　　熟吃的作用在于补血提气。可以在熬鸡汤的时候加入5-10克三七粉。

　　几个三七药酒的配方

　　三七枸杞酒

　　配方：三七30克，枸杞子500克，熟地黄100克，冰糖4000克，白酒5000毫升

　　制作：将三七洗净，晒干，切片或敲碎。可选用不同等级的三七头如：10头，20头，30头等。一同装入坛内，加盖密封。20天后进行过滤，然后再将酒装入坛内，密封。30天后即可饮用。

　　功效：补气补血，对食少、乏力、盗汗、失眠、眩晕、腰疼等各种劳损虚症，均有显著效果。

　　人参三七酒

　　配方：人参、三七、当归、黄芪、五加皮、云苓、白 术、甘草、五味子、川芎、泡白酒两周后服用。用药量请中医按情况而定。

　　功能主治：功能补气血，养心安神，壮筋骨。主治身体虚弱，失眠，不思饮食。

　　服用方法：每日1--2次，每次最多30毫升。胃溃疡及肺病忌用。

　　三七灵芝酒

　　配方：三七2~6个，灵芝草30克，白酒750毫升。

　　制作：将三七洗净，晒干，切片或敲碎，可选用不同等级的三七头如：10头，20头，30头等、灵芝一起浸入白酒中，7天以上即可饮用。

　　用法：每次1勺，日饮1~2次。

　　功效：失寝，食欲不佳，冠心病，病后年老体弱。

　　三七大补酒

　　配方：用熟田七配以北芪、党参、杞子、杜仲等药材浸酒，就是“田七大补酒”。

　　用量：每次10ml，每日3次，外用量无严格限制。

　　功效：早晚适量饮用能补血补气，舒筋活络，促进人体新陈代谢，增进健康，田七酒是药酒中之上品。

　　服用三七的注意事项：

　　(1)、适量使用：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在3~6克，最好不要超过9克。因为人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。

　　(2)、12岁以下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，12岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。

　　(3)、孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。但是产后三七用于补血就是个非常好的选择。

　　(4)、血压偏低的患者，在正常保健使用的时候。可以配合每周2~3次熟吃三七。效果更好!

　　(5)、感冒期间：三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。