食疗常识：牙齿需要多补充的六种营养元素
2015-10-14 09:40:00 来源：红粉女性网
食疗常识：牙齿需要多补充的六种营养元素
1：钙质
钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。
编辑：申珅
关键词：食;营养元素;牙齿健康;维生素C;钙质
其实这个阶段的孩子需要的营养素主要是六大类，爸爸妈妈们给孩子补充营养，更应该有主有次，均衡补充。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中，因此，应注意粗细搭配，少吃精米精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。
2014-09-22 10:00:07
多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
2014-03-26 11:19:00
镁有助保持神经细胞放松，还会影响神经递质和偏头痛的问题。您可从全谷物 (如藜麦)、深绿色叶菜类、豆类和坚果 (如杏仁、腰果) 中摄取镁。偏头痛患者应注意饮食，因以下的食品已被证实会引起偏头痛。
2012-12-28 18:41:13
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