皱纹是美丽天敌，皮肤专家私藏9个抗皱秘笈
2015-10-14 09:16:00 来源：人民网-生命时报
皱纹是美丽的天敌。美国“每日健康”网站最新载文，刊出美国马里兰州皮肤护理专家斯科特 格瑞斯博士总结出的“减少皱纹的9种方法”，大家可以参考。
1.戴太阳镜。出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。
2.涂抹防晒霜。格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。
3.戒烟和避免二手烟。吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。
4.尽可能保持仰卧睡姿。睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
5.使用保湿霜。洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。
6.定期锻炼。加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。
7.健康饮食。饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。
8.远离高度加工食品和精制食品，少吃糖。这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。
9.学会解压。压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。▲ （生命时报特约记者 梦 韩）
编辑：申珅
关键词：皮肤衰老;眼部皱纹;眼部皮肤;私藏;皮肤护理
进入秋天，气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，皮肤就会变得干燥。除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
2013-09-11 12:51:43
据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，华盛顿大学圣路易斯医学院的Brundha Balaraman博士称，在最近的一项研究中发现，日常使用防晒霜可大大延缓皮肤衰老，即减少“光老化”。
2013-07-26 14:11:01
在越来越热，越来越闷的夏天，皮肤状态一直再走下坡路。3、近年来，实验测试证明其中一种抗氧化成分艾地苯具备超强的抗氧化功效，并且对其用量方面做了大量的测试和实验。建议你，除了使用促进肌肤更新的精华，每周还需做一次温和去角质，还你幼嫩肌质。
2013-06-24 16:20:02
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