9多9少养生法助你长寿：少肉多豆少盐多醋
2015-09-17 08:19:00 来源：人民网-生命时报
九多九少养生法让你更长寿
中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。
一、少肉多豆
这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
编辑：申珅
关键词：养生;中医科学院;药物;肉食动物;小动作
观察动机：中秋临近，各大超市都纷纷搭建起了“月饼专区”，挑选的人也是络绎不绝。记者看到，除了传统的莲蓉、五仁、豆沙、蛋黄等口味的月饼之外，一些主打“健康”“保健”“养生”的新式月饼也悄然出现。
2015-09-12 05:59:00
【导读】秋季本是一个干燥的季节，此时选择喝粥品则特别养人。专题：养生粥秋季养生 甘蔗粥 用新鲜甘蔗，榨取汁约100~150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。此粥能补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、干咳、大便泻泄、食欲减退等脾肺气虚的病症。
2015-09-09 20:16:00
原标题：女性养生：月经对女性的四大健康益处 月经对女性来说好处很多，美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌；孕育下一代也与之有莫大的关系;还可以让女性早期发现疾病。
2015-09-06 09:45:00
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