粗粮粗细搭配的七个技巧
2015-09-15 08:49:00 来源：大众养生网
小米
小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。
编辑：申珅
关键词：糙米;黑米;健脾利湿;熬粥;粗粮
脸上长痘无疑是让爱美的人最苦恼的事情之一，除了自身体质外，近来有研究发现，有些饮食习惯也会导致长痘。常见的高血糖指数食物有白馒头和白米饭等，相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘。
2014-09-19 15:40:18
糙米比我们日常吃的白米饭，含有更多的矿物质和膳食纤维，可以很好的调节身体分泌，促进人体代谢，有助于减肥。2.事先把糙米浸泡一天，猪绞肉不放油下锅，炒到肉基本断生，加入芹菜末，简单的翻炒下。
2013-07-22 16:01:09
提示：糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。
2013-07-12 03:40:09
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