四种小运动 女性远离肩颈疼痛
2015-09-14 11:20:00 来源：中网资讯综合
长期以一个固定姿势久坐对身体不好，这些相信你都已经知道了，可是由于工作原因，很多职场丽人却也只能如此。这时，你就要学会自我做好白领保健了，下边四种小运动，可以缓解你久坐的疲劳，轻松职场减压同时让你远离肩颈疾病。做一个健康OL。
1. 腰背部运动
腰背部疼痛是上班族的常见症状，座椅可是罪魁祸首。你可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动，做不到的话可以在椅子旁边做，没什么不好意思的。蝴蝶式伸展运动：双膝弯曲、双脚并拢，双手按住脚部，肘部向下抵住膝盖。这一动作可以放松腰背部，舒展紧绷的臀部。
2. 扩胸运动
长期面对电脑敲击键盘会造成肩膀前耸、胸闷。
扩胸运动非常简单，可以随时随地进行。可以站在办公室的墙角，左手按在墙角上，右腿向前一大步直到感觉胸腔完全打开，保持30秒以上，换方向重复上述动作。其他扩胸运动可以尝试一些瑜伽动作，如静坐塑胸动作等，彻底放松胸腔。
编辑：申珅
关键词：腰背部疼痛;臀部;伸展运动;扩胸;胸腔
怀孕期间，由于腰部承重量增加，身体里分泌大量的松弛激素等原因，准妈妈很容易出现腰部不适的情况。松弛激素的分泌会影响到骨盆的力量支撑，还会影响骨骼肌肉韧带等组织的质量：松弛激素是一组类似于“胰岛素”样的多肽。
2013-09-29 14:50:54
一名23岁小伙子常有突发性的腰背部疼痛，在一次痛得直不了腰后到市人民医院求医，经确诊为主动脉夹层，随时都有生命危险。健康的生活方式是避免主动脉夹层发病的重要保障，提倡均衡饮食，控制血压、血脂及血糖，必须引起高度关注和足够认识。
2013-05-11 09:41:00
南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说，这样的说法有一定道理，如果脚后跟外侧磨损很严重，很可能提示存在关节疾病。 杨增敏主任介绍说，鞋口磨损一般主要还是选择鞋子的时候不够合脚，所以，合脚舒适是选鞋子的第一要素。
2015-09-07 10:05:00
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