大暑已过，我们又迎来了一年中最难熬的酷热日子！酷暑中的一丝清凉就像沙漠中的绿洲那样遥不可及。此时的你只想驻扎在冷饮店，向各种冰棍、冰激凌发起猛烈进攻？还是犹如困兽，躲在空调房不愿出门？NO，这些都不是专家眼中的避暑上上策……

酷热为何让我们如此难熬？

　　《沁园春·热》近日一阕形容帝都酷热的词在网上疯传

　　帝都气温，千里清蒸万里红烧；望市里市外烈日炎炎，各大区县基本烤焦；屋内桑拿汗水洗澡，躺下就是铁板烧；大街上，吊带短裙分外妖娆；气温如此之高，引无数美眉竞露腰；惜外地学子求假无效，各大院校不安空调，一代天骄，非洲外教，仰天直呼受不了。俱往昔，还数本地大爷大妈，拿把蒲扇，边扇边笑。

　　技术篇

　　酷热为何让我们如此难熬？

　　炎热的夏日，当气温HIGH到难以忍受，一贯活力四射的你，也变得昏昏沉沉、效率低下，甚至可能迷迷糊糊到无法正常工作的地步，就像一条被灼热阳光烤焦的鱼。虽然不至于病到入院治疗，却只能躲在空调底下大喘气！

　　头昏脑胀、四肢乏力的滋味不好受，而炎热的天气就是造成你状态低迷的罪魁祸首。

　　很多人都曾经有过热得头昏的感受，但其实在“热”和“昏”之间还有一个挺长的过程。天热的时候，身体会打开所有排水孔——也就是皮肤上不计其数的小毛孔，将热以汗液的形式排出去。这样做能够最有效率地散热，但同时也使得大量水分从身体里流失掉了，随之而去的还有钠盐。

　　随着水分的流失，你的身体会发生一系列反应：水分流失导致周身的血容量(就是血液的总量)减少，血压便随之下降，头部的供血量也就跟着减少，供血量不足供氧自然也跟不上……如此一来，头昏的感觉最自然不过。

　　祸不单行，在水分流失造成头昏的同时，钠盐的减少还会让你浑身无力。此时，如果不想一人昏倒众人围观，你最好挣扎着去买一瓶运动饮料，坐下来喝几口，补充身体丢失的那些水分、能量和电解质。同时，赶紧拿冰冻的瓶子当做冰袋，给自己做一次物理降温。

　　如果这些方法还不能帮到你，你仍旧感觉头昏，那你可能已经轻度中暑了。闷热天气下很容易发生中暑，这与空气湿度有关。所以在桑拿天，最好多吃些滋阴解暑的食物，冬瓜、西瓜、绿豆汤、酸梅汤、凉茶……及时给身体补充水分。

　　也许你觉得中暑都是大量出汗闹的，其实，不爱出汗并非好事，因为不出汗体内的热就无法释放，结果反而更容易中暑。轻度中暑是小毛病，严重中暑就危险了。这时，你只能及时就医，寻求更专业的帮助了。