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秋季适量吃石榴润燥解酒止泄 甜石榴果嘴合拢，皮色粗糙，叶片短宽；而酸石榴果嘴多张开，果形规整，皮色光亮，叶片狭长。 2011-09-29 10:40
常吃四种食物有助增强体质 胡维勤教授曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志逝世。1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。 2011-09-29 10:40
自制柚子姜汁和胃止呕助解酒 王宜(中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任；中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员)　　长假相聚之时健康用餐，成了餐桌上如今的时尚话题，在此我为大家介绍一款保健饮品——柚子姜汁，它能解除胃肠负担，减少酒精的伤害，补充多种维生素，同时又能驱寒。做法：先将柚子剥去瓣粒，然后绞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁内饮之。 2011-09-29 10:40
秋季饮食养生最该吃的五种食物 这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。最好搭配是杏仁，杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥 适用于病后虚弱、干咳患者。 2011-09-29 10:40
睡前食用三种食物有助促进睡眠 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 2011-09-29 10:40
秋季常吃7种蔬菜养颜淡斑 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二 酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。 2011-09-29 10:40
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