央广网上海上海12月29日消息（记者杨静）受北方强冷空气影响，上海中心气象台今天（29日）发布大风黄色预警和寒潮黄色预警。心血管医生提醒，寒潮来袭，除了要注意出行安全，还要确保我们的血管“安全”。

　　上海市气温“三级跳”，注意添衣保暖

　　今天上午，申城的天气还是暖融融的，很多人都对即将到来的寒潮表示怀疑。气象专家提醒，强冷空气到来前，会有一种锋前增温现象，随着强冷空气主体抵达，气温将出现断崖式下坠。根据天气预报，今天温度会有“三级跳”：下午2点开始雨水到达，到5点温度下降5℃；晚上7点今年冬天的第一场雪有望抵达，温度再次下跌3℃；半夜最低温度-4℃。明天清晨，天气虽然转晴，但温度依然维持在零度以下。

　　为应对极端严寒天气，交通、学校、医院等各部门都发出了紧急通知，交通部门还做好了应急防范措施，而作为我们人体最重要的“交通枢纽”——血管，更应该加强防范，防止其受到严寒恶劣天气的侵袭。

　　上海远大心胸医院宋贺主任介绍，寒冷天会加大心血管疾病恶化的概率，一是因为冷空气会使人体的血管收缩，血液粘度增加，冠脉血管阻力增大，容易造成血压升高、心肌缺血、缺氧等。二是因为天冷之后人们运动相对减少，尤其是坐办公室工作的人员，血液循环本身就较慢，加上天冷偏向于吃外卖、喝奶茶等高糖、高脂肪、高热量食物，由此带来血糖偏高、血脂异常等不利因素。另外，冬季也是流感高发季节，着凉会导致人体抵抗力下降，遭受流感病毒袭击往往会并发支气管和肺部的感染，诱发心衰或原有心衰症状加重。

　　宋主任提醒，极寒天气心血管疾病患者要注意保暖，早晨没有穿厚衣服的，中午还有机会把最厚的衣服穿起来。上了年纪的老人尽量减少外出，如果发现血压波动过大，要及时就医，以防出现心血管疾病等危重事件，危及健康和生命。

　　明天气温依旧持续走低

　　专家提醒：低温易诱发心血管事件，不要被短暂的升温麻痹

　　元旦前后，冷空气一波“速冻”操作过后，天气将会变得晴朗，给人一种气温回暖的假象。尤其是明天早晨，太阳早早便“起床”了，但温度依然维持在零度以下。

　　流行病学研究表明，高血压发病率在冬季最高，其中最高血压出现在最冷天气。因为冷刺激会引起血压升高，也会导致慢性心绞痛患者出现血流停滞概率增大。

　　上海远大心胸医院宋贺主任解释，急性冷刺激能够使心率加快，长期慢性冷刺激会引起高血压，也会使血液黏度升高，是导致心肌缺氧、缺血，发生心血管事件的诱导因素。对此，宋主任提醒，高血压和心血管病患者在极冷天气一定要加强防范，要及时关注天气，做好血管的御寒措施，尽量减少晨练及户外活动。高血压患者还要每天测量血压，一旦发现血压波动或不稳时，早点去咨询医生，以便及早、有效地控制血压。