不良生活习惯你到底占几条？《健康上海行动》大摸底

　　央广网上海12月18日消息（记者杨静）吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动……有多少不良生活方式正在“蚕食”你的健康？《健康上海行动》进行大摸底，让你告别“生活方式病”。

　　据世界卫生组织报告，全球人类死因中由不良生活方式引起的疾病占2/3。吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动等不健康生活方式日渐普遍，由此引起的疾病问题日益突出，然而只要及时发现健康危险因素，“生活方式病”完全可防可控。今年8月，作为我国省级中长期健康行动的“第一方案”，《健康上海行动》出台，以“健康上海，人人参与，人人受益”为理念，以“健康知识普及行动”为第一行动，强调“每个人是自己健康第一责任人”。为了更有针对性开展健康知识普及、更有效进行全民健康教育，上海市健康促进委员会办公室联合各相关单位开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，对上海市民的不健康生活方式进行“大摸底”。

　　本次社会调查，列举出50条影响市民健康的不良生活方式，包括一般人群存在的不良生活方式（20条）和青少年、老年人、职业人群中存在的不良生活方式（各10条）。市民可通过“上海发布”、新民晚报新民网、“健康上海12320”进行线上投票，也可通过《上海大众卫生报》进行线下投票（详见12月24日出版的《上海大众卫生报》），选出身边的不健康生活方式。对于积极参与投票的市民，主办方将随机抽取20名幸运市民，给予上海市三甲医院健康体检套餐作为奖励。

　　启动会现场，还邀请相关专家针对影响市民健康的不良生活方式与市民进行“面对面”问答。主办方表示，后续综合投票情况，将组织专家研讨，最终确定“影响市民健康的不良生活方式”，包括一般人群存在的不良生活方式（10条）和青少年、老年人、职业人群中存在的不良生活方式（各5条），并公布社会调查结果。

　　影响市民健康的不良生活方式（20条）

　　1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

　　2、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

　　3、偏食习惯，每天摄入食物品种过少；

　　4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

　　5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品；

　　6、常常喝含糖饮料；

　　7、每天喝水少，口渴才喝水；

　　8、久坐不动，缺乏体育锻炼；

　　9、吸烟；

　　10、过量饮酒；

　　11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；

　　12、缺乏社会活动和人际沟通交往；

　　13、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

　　14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

　　15、健康意识淡漠，不重视体检；

　　16、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

　　17、盲目食用保健品，用保健品代替药品；

　　18、轻信网络传言；

　　19、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；

　　20、染发、烫发次数过多。

　　影响青少年健康的不良生活方式（10条）

　　1、经常吃油炸、烧烤食品；

　　2、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

　　3、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

　　4、常常喝含糖饮料；

　　5、久坐不动，缺乏体育锻炼；

　　6、吸烟；

　　7、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

　　8、不注意用眼卫生；

　　9、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

　　10、染发、烫发次数过多。

　　影响老年人健康的不良生活方式（10条）

　　1、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

　　2、经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜；

　　3、久坐不动，缺乏体育锻炼；

　　4、吸烟；

　　5、过量饮酒；

　　6、轻信网络传言；

　　7、长时间看电视、打牌、玩麻将；

　　8、健康意识淡漠，不重视体检；

　　9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

　　10、盲目食用保健品，用保健品代替药品。

　　影响职业人群健康的不良生活方式（10条）

　　1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐、吃外卖、深夜餐食；

　　2、盲目靠代餐减重，不吃主食，用零食点心代替正餐；

　　3、久坐不动，缺乏体育锻炼；

　　4、吸烟；

　　5、过量饮酒；

　　6、缺乏社会活动和人际沟通交往；

　　7、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

　　8、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

　　9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

　　10、染发、烫发次数过多。