央广网上海10月8日消息（记者杨静）据最新上海市慢性病及其危险因素监测结果显示，本市常住居民≥18岁成人中高血压患病率高达31.4%，意味着每10个成年人中有3个为高血压患者。更不容乐观的是，高血压患者的知晓率仅为49.4%，超过一半的高血压患者不知晓自己的血压。
10月8～14日，上海举行第22个“全国高血压日”暨第二十五届上海市心脑血管病防治宣传周活动，旨在树立“每个人是自己健康第一责任人”意识，倡导重视高血压疾病，提升健康知识和技能，促进自我血压监测，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
高血压是最常见的慢性病之一，更是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。约50%的高血压患者是无症状的，甚至直到发生卒中、心肌梗死、失明、肾衰竭等严重的并发症时，才发现自己是高血压患者。因此，建议市民定期监测血压，正常成年人至少每年测量1次血压；35岁以上人群，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），经常测量血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否是高血压所致的症状。
【健康提示】高血压是可以预防和控制的慢性病，可采取的预防措施有：
1．坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3．减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4．少吃快餐：尽量在家里就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
