肾脏有9个金标准护肾远离4恶习
2016-03-09 15:33:00 来源:人民网
肾脏是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
别看肾脏功能强大,却十分脆弱。调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例。《生命时报》邀请权威专家带你关注肾脏健康,读懂它发出的“维修信号”。
受访专家:
中华医学会肾脏病学会副主任委员章友康
首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静
西苑医院老年病中心教授李跃华
中国中医科学院教授杨力
黄金肾脏9标准
经常听人说“护肾”,究竟健康的肾是什么样?如果以下9个标准你都达到了,那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。
1听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
2皮肤有光彩
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
3头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
5记忆力好
肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。
若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。
另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
7早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
8精神十足
当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。
正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。
编辑:孔明
关键词:肾脏损害;肾藏精;肾主骨;中医科学院;肾功能受损
肾脏好比是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。肾脏的日常保健也很重要,《印度时报》推荐了有益肾脏的6种 食物:红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁,大家可以多吃一些。
2015-11-12 09:15:00
简单三招挑出好腐竹,涮火锅时,腐竹这类豆制品一直深受吃货的喜爱,然而一些黑心商家为了利润,利用吊白块等化学物品制造毒腐竹。3.优质腐竹具有黄豆香气,没有其他异味;劣质腐竹有酸臭等刺鼻气味,这些气味多来源于漂白剂或二氧化硫。
2014-12-03 09:57:00
肾脏承担着排毒的作用,对于每个人都格外重要,因此,保肾护肾刻不容缓。泡脚、注意温度、少喝冰镇啤酒就是告诉我们,不能受凉,良性的物质对于肾脏是背道而驰的。想要达到护肾效果最佳,爱惜自己的肾脏,从一点一滴开始吧。
2012-12-08 06:58:00
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