很多人的习惯是起床后便开窗通风，但是你知道吗，其实何时开窗关乎你的健康！专家称，在城市里，日出前后与傍晚，是两个污染高峰，此时不宜开窗，否则影响健康。

　　记住！再冷也别忘了开窗通风

　　南京市疾控中心环境卫生与消媒控制科副科长葛明介绍，冬季由于寒冷，很多人就一直紧闭门窗，这是非常错误的。一个人在正常情况下，每小时要呼出22升二氧化碳；从事重体力活动时，每小时呼出80升二氧化碳。如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康，所以，应经常打开窗户，让室内空气流动。

　　虽然目前几乎家家都有油烟机，但有些人却只在炒菜时使用油烟机，在烧水、炖汤时认为没有油烟，就不使用油烟机。但这样，燃气的废气容易在厨房聚集并向客厅、卧室扩散，对身体有害，严重者甚至可能引起中毒。因此，在使用燃气时，一定要开窗通风或使用油烟机。从效果上来讲，使用油烟机也能对室内起到机械换气的作用。

　　开窗时间：上午10点和下午3点左右

　　强调通风，并不意味着要整日门窗洞开，而是应该合理选择通风时间。据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗通风；而两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，可根据情况酌情开窗。

　　一天开窗不少于两次 每次不少于15分钟

　　一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，大约十几分钟就可达到空气交换一遍。

　　冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟。

　　在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，可以适当多开窗。但在阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难以消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。这时可以在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。