大白天就哈欠连天时，不少人会用“春困秋乏夏打盹”调侃自己，但他们不知道，有时候频繁打哈欠可能是卒中（俗称“中风”）的一种危险信号。临床资料显示，70%以上的中风者在发病前5-10天会频繁打哈欠。

　　人在春天为啥容易打哈欠

　　打哈欠是人的一种生理本能，疲倦、睡眠不足时打哈欠，医学上认为是由于大脑缺血、缺氧所致。

　　打哈欠可以使肺部得到扩张，颅内压下降，静脉的回心血量和输出血量均会增加，从而增加血液中的含氧量，降低脑部温度，改善脑部缺氧状态。这可以被看作是一种机体的自我保护行为。

　　人们特别容易在春天打哈欠，主要是因为经历一个冬季的“蛰伏”，收缩的表皮毛细血管在春暖时节会逐渐扩张；皮肤血管血流量一下充盈起来，大脑就会相对冬天血流量减少，出现大脑特别是脑干缺血缺氧的情况。

　　因此，春天时，每一两个小时打1-2次哈欠都属于正常现象。

　　有种哈欠是卒中前兆

　　如果频繁连续打哈欠，意味着大脑缺氧情况比较明显，此时就要引起注意。

　　打哈欠这个动作是由脑干控制的，一旦出现无明显诱因的频繁哈欠，建议到医院进行磁共振检查，排除脑干病变引起的缺氧。

　　除了频繁打哈欠，当突然出现以下任一症状时也应考虑脑卒中可能：

　　1. 一侧肢体(伴随或不伴随面部)无力或麻木。

　　2. 一侧面部麻木或口角歪斜。3. 说话不清或理解语言困难。4. 双眼向一侧凝视。5. 一侧或双眼视力丧失或模糊。6. 眩晕伴呕吐。7. 既往少见的严重头痛、呕吐。8. 意识障碍或抽搐。

　　其中，前3种症状最常见。

　　3个口诀帮你识别中风

　　如果发现脑卒中，应立刻拨打120，让患者侧卧于平坦处，为其保暖，去除患者口腔异物，记住发病时间或最近一次身体正常时间。

　　为了方便快速识别，专家把发病症状编成了口诀：

　　第一个：言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院。

　　第二个：FAST口诀

　　Face(面部)：微笑时面部是否对称；

　　Arm(手臂)：抬起双臂时是否有一侧垂下去；

　　Speech(言语)：说话的发音是否奇怪；

　　Time(及时)：及时拨打120。

　　第三个：中国特有的120原则

　　“1”代表“看到1张不对称的脸”；

　　“2”代表“两只手臂是否单侧无力”；

　　“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”；

　　如有以上症状，应马上拨打“120”。

　　导致中风的“幕后推手”

　　1

　　懒

　　现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。

　　长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血不足，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。

　　2

　　贪

　　这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡，卒中死亡的危险相关性。

　　3

　　熬

　　不光是身体煎熬，精神煎熬和不快乐也同样会导致脑卒中，情绪过于激动或者压抑，会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。

　　防中风，注意生活细节

　　控制好血压，可减少48%的中风；

　　增加体力活动，会减少36%的中风；

　　饮食健康、结构合理，将会有19%的中风可预防；

　　戒烟，就会减少12%的中风；

　　房颤等控制好，可防9%的中风；

　　糖尿病控制好，4%的中风可减少；

　　限制饮酒，可减少6%的中风；

　　学会释放压力，也可防6%的中风；

　　控好血脂，会减少27%的中风。

　　常做两个“清栓”动作

　　按摩颈部少中风

　　将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

　　这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

　　空抓手防脑溢血

　　左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

　　缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

　　本文来源：最紧要健康GRT

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