一般懂得养生的人都懂得通过尿液来判断自己的身体情况，尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。特别是对于男性来讲，很多隐藏的身体问题也能够通过清晨的第一泡尿看出来。

　　正常的尿液长啥样？

　　正常人的尿液颜色应该呈淡黄色，出现这个颜色是因为其中的尿黄素和少量的尿胆素、尿红质，这些物质都属于身体的代谢产物。

　　医生介绍，人的尿液与饮水量、外界温度有密切的联系，当喝水少或者天热多出汗时的时候，尿量会减少，尿液会浓缩，颜色就会变深；如果饮水量充足，尿液颜色就可以恢复正常的淡黄色；当大量饮水时，尿量也会明显增加，尿液被稀释，尿色会变更清澄，甚至透明。

　　尿液折射男人的健康

　　1、尿黄像浓茶：多留意肝脏问题

　　如果长期的尿液颜色都像浓茶一样黄，常常提示肝脏出现问题。

　　出现黄褐色的尿液，可能是胆红素尿或是尿胆元尿。胆红素尿的出现通常由于肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞，导致胆红素钠进入血液。胆红素钠如果过多，就会出现胆红素尿。

　　同样，尿胆元尿也可能因为肝脏损伤，导致肝脏无法将过多的尿胆元变为胆红素，从而引起肠内吸收的尿胆元增加，进入小便，从而出现尿胆元尿。

　　如果长期发现尿液发黄，一定要留意身体是否出现其他症状，如黄疸、消瘦、上腹部不适和疼痛。

　　2、尿上有泡泡：男人的“前腺”危机

　　一般而言，男性的尿液如果出现大小不一的泡沫，且不一会就自己消失，这属于正常现象，无需紧张。

　　但如果你发现自己尿液的表面漂着一层绵细的泡沫，而且很久都不散，这可能是肾炎的早期信号，或者提示男性患有前列腺炎。

　　尿液有这种小泡泡是由于尿液中的蛋白增加导致的，肾炎的最早期症状就是尿液中出现蛋白，如果忽视，有可能引发一系列的肾功能损伤。

　　此外，如果男性患有前列腺炎，尿液中也可能带有前列腺液，尿液的表面会有一层油珠，呈现出“泡泡尿”的状态。

　　3、尿黄带红色：尿路感染

　　如果吃了胡萝卜、红色火龙果等一些带天然色素的水果蔬菜，排出的尿液会呈现红色。但这种现象往往是暂时的，多喝几杯水就会恢复正常颜色。

　　如果一直出现红色尿液就要警惕了，这很有可能是尿路感染的症状，比如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还会伴随尿急、尿频、尿痛等问题。此时建议要尽快到医院泌尿科做检查，以免错过最佳的治疗时机。

　　如何改善这种身体情况？

　　如果你通过尿液颜色发现身体存在某些问题也不需要慌张，可以通过以下的方式来提高自身的免疫力。

　　1、营养均衡：多吃蛋白质

　　蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

　　2、劳逸结合：睡眠充足

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

　　3、心理健康：善待压力

　　学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。

　　尿液是人体正常的生理代谢产物，排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，因此，在观察自己的尿液情况之后，如果发现有问题不妨通过改变生活方式来进行调节哦。

　　本文来源：医闻速递、39健康网

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