新华社兰州３月１８日电（记者梁军、张睿）３月２１日是“世界睡眠日”。医学专家提醒，睡眠障碍容易导致多种身心疾病，轻则心情焦虑，重则引起抑郁。

　　兰州大学第二医院睡眠障碍科主任阎立新说，睡眠健康问题在近些年引起了社会高度重视，由于心理焦虑、社会压力大以及环境变化等因素，不少人出现睡眠质量下降。“睡眠障碍具体表现为失眠、多梦以及嗜睡等，一旦出现这些症状两周以上，便是可能患上了睡眠障碍，应引起重视。”

　　阎立新说，睡眠障碍容易引起多种身心疾病。一是会引起人的情绪变化，使患者对睡眠背上心理包袱，产生焦虑，引起抑郁。二是由于大脑得不到充分休息，会引起血管壁增厚，增大高血压、糖尿病发病率。三是会导致免疫力下降、记忆力衰退等。

　　阎立新介绍，针对睡眠障碍患者，各地医院开设有心理门诊、睡眠中心以及精神卫生科，主要采用药物治疗、物理治疗等多种方法综合治疗。“建议每天的睡眠时间保证在６至８个小时，毕竟良好的睡眠习惯是治疗失眠的基础手段，也是预防失眠的有效方法。”他说。