央广网重庆3月19日消息（记者刘湛 通讯员李春梅）春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛。排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。如果能有意识地加强肝脏保健，则有助肝气正常生发、顺调。第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授建议，养肝其实很简单，出点汗就行。
释放能量肝才好
中医说，肝喜条达、舒畅，“条达就是舒展、条畅、通达的意思，养肝就是要让它生发，不拘束。”晋献春教授解释，春天就是要将冬季收藏的都生发出来，其实就跟树一样，冬天的时候营养都存在根上了，春天根上的东西一用，就开始长叶。人也一样，在经过秋冬的积累能量后，人的筋脉就开始运转，释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，只要生发、舒达之后，自然就能养好肝。
相反，如果不生发就会淤在身体里，“好多病都是淤出来的，比如女性的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿以及肿瘤等，这些人不是脾气急躁的就是爱想事的、火气大，平时嘻嘻哈哈、开朗的人很少患这些病，就是因为把这个东西生发出来了。”晋献春教授说，所以春季在保持心情舒畅的同时，还要帮助条达肝脏。
每天大步走半小时
春季原本就是运动健身的好时节，“多活动活动，出些微汗，就能起到很好的舒达作用。”晋献春教授告诉记者，他看门诊一坐就是六七个小时，而坐的过程就是淤累积的过程。所以，他平时也运动，肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以主要的运动方式就是走路。“只要有时间，晚上吃了饭围着医院快步走一圈，约三四十分钟，完了身上有点热乎，出点毛毛汗就行了。”
不过，春天千万不要剧烈运动。因为唾液、汗液、眼泪、鼻涕等都是津液，汗也是阴津化生，中医有句话叫多夺汗者无津，夺津者无汗：少量出汗是排出废物，条达肝脏；但大量出汗就会伤阴津。所以，每天快步走走路，只要觉得有点微汗出来，就能起到好很好的调养肝脏的作用。
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