11月22日10时34分
二十四节气中的第二十个节气
小雪
如约而至
我国大部分地区开始降雪
但雪量不大
故称小雪
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小雪有三候
小雪节气的到来
意味着天寒地冻的刺骨之冷开始展露
此时，北方气温逐步降到0℃以下
很多地方已经出现降雪
南方部分地区也已进入冬季
小雪时节
除了要增加衣物来保暖
也要注意调节作息时间
保持良好的身体状态
别让感冒“钻空子”
冬天进行一些适度的有氧运动
不仅能调节心肺功能
也有助于保持身材
不过要注意
冬天气温较低
身体四肢容易出现僵硬症状
因此跑步前一定要充分热身
避免运动伤害
寒意渐浓
你在等一场雪
那场雪也在等着你
美好的事物终究会互相吸引
小雪 快乐~
来源：央广网
监制：王薇 马媛 荆诗越 陈欣萌
策划：吴双 李杨
主播：胡融 刘嘉铭
剪辑：葛继君 吴可欣
本期编辑：吴双
