黄梅天算是每年最难熬的时节了，雨水多，温度高，闷热潮湿。

　　 最近，许多读者在本报《浙中城事》官方微博和微信上求助：最近精神不好，食欲不振，会不会是体内湿气太重？黄梅天要怎么吃，心情压抑怎么办，电器如何防潮等等。记者专门请教了各方专家， 给大家支支招。

　　 饮食

　　 少吃生冷瓜果，多吃生姜莲子

　　 贾素庆是金华市中医医院的主任中医师，最近一段时间，她接诊的这类病人也多了起来。

　　 她说，体内湿气过重，在中医上称之为湿邪。湿邪的主要表现一般有乏力、精神疲惫、食欲不振、舌苔厚腻等。

　　 湿邪也有内外之分。空气比较潮湿，这些是外在的湿气。还有一部分人内在的湿气比较重，这跟个人的饮食习惯有关，比如吃生冷的瓜果吃多了，或者饮食不规律，都会造成脾胃损伤。“容易诱发各种头痛和关节炎，而且也是热伤风的流感期、肠胃道疾病的高发期。”

　　 在饮食上，贾医生推荐大家，可以多吃吃生姜、莲子、薏仁食物，它们有健脾祛湿的功效。上班族要吃得清淡，饭菜不宜在冰箱存放太久，多吃新鲜水果。晚上开空调切忌贪凉，避免因为日夜温差过大而受凉。

　　 心理

　　 放些绿色小盆栽，穿暖色调的衣服

　　 最近，身边多了许多这样的小伙伴：干活提不起劲，一天到晚阴着个脸，看啥都觉得这色调是灰蒙蒙的。

　　 针对雨天带来的“郁闷”，金华市第二医院院长张载福说，光亮度、颜色、饮食起居对人的心情都会有影响。

　　 他给大家支了几招：比如保持工作、居住环境光照通亮，放一些小盆栽、这可以使所处环境更富生机；多穿暖色调的服装，搭配等都可以丰富一些，这些方式都有助于调节心情。

　　 年轻人尤其要注意不要熬夜，保证健康作息。多多运动，提升身体活力的好办法。大家也要“主动出击”，做一些使心情愉悦的事，比如和朋友聚会，多分散一下注意力，不要总聚焦在梅雨天气的麻烦。

　　 电器

　　 许久不用的电视机，要提前半小插电再开机

　　 许多人还发现，最近家里的电器有点潮潮的。苏宁电器金发广场的许店长说，长时间放着不用的家用电器，更容易受潮。所以即使不用，每天也可以开机运作一段时间。

　　 如果长时间不用的电视机，先提前半小时插上电再开机。如果房子太潮，可以用吹风机吹一下电视机的机身，尤其是较为老式的机型。洗衣机使用完要擦干里外的水渍。

　　 如果天气潮湿，窗户不宜多开，特别是朝南和东南的窗户。衣柜、鞋柜等可以放置吸湿盒。使用除湿机或开空调，也是室内防潮的便捷方法。

　　 实习生 虞婉君 本报记者 侯明明