春天不仅气候多变，人体的阴阳平衡和健康状态也会改变，多变的身体状况会造成很多的不适，一些上火现象就是因为毒素堆积造成，其实应对这些现象就是我们身边的廉价蔬菜。

　　春天身体中毒的5种现象

　　1长溃疡

　　口腔溃疡常发生在唇内侧、舌头、腮部等地方。春季发生口腔溃疡的原因有很多，其中包括食物、药物、维生素和微量元素缺乏以及激素水平的改变等。

　　从中医角度来看口腔溃疡是因为阴虚火旺、热毒炽盛引起的。

　　2口臭和便秘

　　口臭在中医看来有三种原因，一是因为胃火大造成，二是因为肺热引起，三是因为肠胃积食造成。而便秘也多为缺乏膳食纤维和水分造成。

　　3头发出油

　　春季是适合养肝也是肝火旺的季节，一旦出现头发油腻、长痘痘、眼涩等现象，多为肝火旺造成。

　　4小便黄

　　小便最能反应出人体的健康状况，当出现赤黄一方面是由于尿液中废物堆积引起，另一方面是由于阴虚火旺引起的，并伴随口干、心烦失眠等现象。

　　5皮肤瘙痒

　　春季皮肤瘙痒可能是因为皮肤中的胆盐、胆汁色素、尿素或其他代谢产物增多引起。另外，春季空气皮肤干燥、花粉过敏等，也是造成皮肤瘙痒的原因。

　　春天要吃的排毒蔬菜

　　1吃芹菜

　　中医讲芹菜性味甘、凉，具有清热利尿、清胃涤痰和利口齿、清咽喉的作用。并且芹菜中含有膳食纤维、多种维生素、芹菜苷、佛手苷等，不仅可以改善便秘，还能促进胃酸分泌改善积食现象。

　　2吃莴苣

　　莴苣在中医看来性味苦、寒，具有治疗小便不利、小便赤黄的作用。其中含有的烟酸可以改善人体内的糖代谢，而含有的钾元素对心脑血管疾病具有很好的调理作用。

　　3吃莲藕

　　莲藕在中医看来具有清热、凉血、散瘀的功效。而且其中含有大量的维生素C、维生素K和维生素B族元素，能治疗口腔溃疡、牙龈出血、口干舌燥等上火现象。

　　4吃荸荠

　　荸荠可以是蔬菜也可以是水果，中医认为荸荠味甘、微寒、无毒，其主要具有清热泻火的良好功效，能够明耳目、消黄疸、开胃下食。而且在《食疗本草》中也记载荸荠能够除热生津，止痢消渴。

　　5吃胡萝卜

　　胡萝卜中的胡萝卜素可以转变为维生素A，而维生素A可以保护皮肤，提高皮肤的锁水能力，能缓解干燥、角质层代谢失常和松弛现象。

　　除了胡萝卜之外还可以食用黄瓜，促进人体的新陈代谢，减少皮肤中的代谢废物。

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