惊蛰的养生之道：饮食、按摩要补肝血护肾水
2016-03-07 06:47:43 来源：人民网
原标题：惊蛰的养生之道：饮食、按摩要补肝血护肾水
原标题：惊蛰的养生之道：饮食、按摩要补肝血护肾水
3月5日是24节气里的“惊蛰”，中医讲惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，才能使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
少酸多甘健脾胃“甘味”
食物能滋补脾胃，温补人体阳气并促进阳气生发，而“酸味”性收敛，多吃不利于惊蛰时节的生发和肝气的疏泄。所以“少酸多甘”是惊蛰的饮食原则，而在“甘味”食物中，以大枣最佳。大枣山药粥便是一款食疗佳品。先将30克山药切碎，10枚大枣浸泡去核，同时将它们与100克粳米放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。早点或晚餐服食，有健脾益气、和胃止痛的效果。
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关键词：惊蛰;肾水;补肝;按摩;通利小便
广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师告诉家庭医生在线编辑，惊蛰时节养生也要随着自然界物候现象进行调整，尤其重视养肝。3、后倾：两手重叠放在背后，将上半身往后倾斜到最大限度，再恢复至原状。
2016-03-07 09:08:45
北京今天天气以晴到多云为主 未来几天气温起伏不定,昨天是“惊蛰”节气，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣，而华北、西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声。
2016-03-06 09:05:00
核心提示|惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。据段红宝介绍，春季儿童易患流行呼吸道传染病，常见的儿童传染病有流行性感冒、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、感染性腹泻、麻疹、猩红热等。
2016-03-02 08:59:00
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