人民网武汉11月28日电 入冬以来，许多人迷恋上“棉被君”，就连上厕所都要憋着不去，殊不知憋尿是个非常不好的习惯。武汉某医院的一位泌尿外科医生在门诊一上午就看了十多位泌尿系统感染的患者，其中绝大多数都有怕冷不愿离开暖和的被窝憋尿的坏习惯。该医生十分感慨，在朋友群里发了冬季赖床憋尿的坏处告诫大家，引起了网友的共鸣，网友们纷纷晒出了防懒妙方。

　　26岁的诗琴（化名）家住武汉百步亭，是位都市女白领，平时喝水较少。武汉入冬以来，怕冷的她无论在公司还是家里都喜欢把空调开得暖暖的。特别到了晚上，诗琴一进被窝就不想出来，“天太冷了不想离开被子，忍耐一会再去厕所吧。”每到深夜想上厕所的时候她总是这样对自己说，一直憋到要起床上班才去厕所。

　　前几日，诗琴突然感觉身体很不舒服，明明尿很急，但上厕所时只有少量，几分钟才有尿意，而且排尿时有烧灼疼痛感。11月25日早晨诗琴明显感到体弱无力，还伴有发烧，浑身不适，于是请假到武汉市中心医院后湖院区看病。在泌尿外科门诊，胡卫峰医生诊断为急性膀胱炎。“这位女白领就是典型的因长期憋尿别出的病，这天一上午共看了十几位泌尿系统感染的病人，其中大多数都有憋尿的坏习惯，有患者说南方没有暖气这几天都冻成了狗，晚上实在不想起床上厕所。”胡医生说。

　　每年冬季泌尿外科的病人都会很多，看到这么多例因赖床憋尿憋出病的患者，胡医生十分感慨，他休息的时候在微信朋友圈里发了一个关于冬季赖床憋尿导致疾病的科普，告诫大家憋尿的危害。没想到，这条微信科普引来网友的共鸣，许多纷纷晒出了自己的冬季防懒小妙招。网友“枫”说：“养成良好的作息规律，晚上到点睡觉保持充足的睡眠，早上自然会早醒，不会懒床。”网友“冬季颤音说”说：“对付在冬天赖床王最直接的办法就是掀被，这招屡试不爽！”网友“陈智说”说：“先揉醒睡意朦胧的双眼，或者睁开眼睛到处看看，特管用的，千万不要闭着眼睛继续睡。”网友“汤利”说：“冬天里很多时候不想起床是因为穿衣服太麻烦，以后不脱衣服睡觉吧……”

　　泌尿外科主任郭永连提醒，憋尿是个非常不好的习惯，正常人的膀胱是有一定容量的，经常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等一系列泌尿系统疾病。到了冬季，很多人长时间处在空调的高温环境下，摄入同样多的水，人体排汗量增加，尿液量减少，泌尿道缺少尿液的及时冲刷，加之憋尿就更容易患上泌尿系统疾病，特别是女性，由于女性尿道短更易发生泌尿系统感染引发膀胱炎，倘若病情延误可能使膀胱纤维化，膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致肾水肿、肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症。（马遥遥）