央广网哈尔滨10月28日消息（记者马俊玮）北方寒冷的冬季即将到来，天气骤然转冷，此时很多心脏病患者又感觉到不适或者开始担心疾病复发。

家住哈尔滨市香坊区65岁的张大爷平日很注重身体保健，他知道冬季是心血管疾病的高发季节，因此早早就制定好生活保健计划，开始每天早起锻炼身体，防止今冬心脏病复发。然而刚锻炼几天，张大爷每次活动后便觉得胸闷胸痛，且疼痛位置固定，有时像针扎一般，每次疼上几分钟，休息片刻才能缓解。张大爷吓坏了，不敢再继续活动，赶紧来到黑龙江中医药大学附属第一医院，找到熟悉的心血管病三科主任耿乃志。

详细述说来龙去脉后，耿乃志通过四诊，认为张大爷是感受寒邪，导致血瘀阻络、心脉不通而引发胸痛，中医诊断为“寒凝血瘀型的胸痹心痛”，西医诊断为“冠心病心绞痛”。耿乃志给患者张大爷开具了通阳散寒、活血祛瘀的中药方剂，服用一周后复诊时，症状基本消失。

黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病三科主任耿乃志介绍，目前是立冬将近的时段，“冬”是一年之终，此时阳退阴生，是万物收藏的季节。因此养生要顺时而为，适应季节特点，户外活动时一要暖，注意护卫阳气，尤其是头、背、脚部的保暖；二要缓，日常生活节奏要放缓，晨起要缓，多注意休息，避免过度紧张和情绪波动，如果没有长期的锻炼习惯不建议做跑步、爬山、打球等剧烈运动。冬季早晨阴气还未退散，阳气尚未完全升发，此时锻炼人体的交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。所以，选择上午10时左右、下午3时左右温度适宜的时候锻炼较为合适。因此，冬季较其他季节可以适当 “晚起”，保证睡眠充足，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

耿乃志提醒心脏疾病患者冬季调养不能忽视。

另外，冬季除了保健养生，平素基础疾病调养一定不能忽视。

其一，防止血压波动，要加强血压的自我监测，如果发现血压异常波动请及时到医院心血管科就诊。

其二，防止血糖变化，糖尿病患者要尽量保持活动量，增加室内活动，监测血糖水平。其三，防止血脂异常，冬季是进补的季节，但要注意饮食有节，不宜过度进补。