营养食材做米糊，方法简单口感细腻，夏天少喝饮料，尤其是冷饮，多喝它更健康，尤其是平时孩子不爱吃的食物，做成米糊也能轻松吃下去，补充营养非常棒！

　　今天早餐做了一款营养很不错的夏日饮品，叫做红枣山药糙米糊，从名字上不难看出，食材有红枣、山药、糙米。做这款米糊的主要原因是想让孩子们多吃点山药，虽然我家经常蒸山药或煮山药粥，但很多时候挑食的大女儿却总会把山药块挑出来。

　　但是山药又是营养丰富的食材，我这个当妈妈的，还是想让孩子多吃一点，用破壁机做成口感细腻的米糊，再加上点红枣增加甜味，她就会喜欢了。来看看详细的做法吧！

　　【红枣山药糙米米糊】

　　【所需食材】：去核红枣20g、三色糙米50g、山药120g、清水适量；

　　【食谱制作过程】：

　　步骤1：山药去皮切小段，红枣去核，糙米这里用的是三色糙米，有糙米、红米、黑米三种；

　　步骤2：把食材清洗干净后放到破壁机里，加上清水，启动“米糊”或者“豆浆”功能；因为大女儿喜欢稀一点的，所以这次水放得多一些，水量到1250ml的位置。如果喜欢浓一点的，可以根据个人喜欢的口味稍微减一点水量；

　　步骤3：破壁机工作结束，米糊已经做好了，放至温热就可以倒出食用了；

　　把做好的米糊倒进小碗里，细腻顺滑，口感微甜，营养丰富，很不错的夏日早餐饮品。做法简单，营养又健康，这样的早餐饮品，您不想试试吗？

　　不过需要注意的是，山药和大米淀粉含量都比较多，如果水少，米糊过浓，破壁机制作过程中会加热，就容易糊底，所以要注意控制水量，不能过浓。

　　夏天出汗多，需要多补充水分，与其喝碳酸饮料，不如多做一些营养健康的稀米糊、鲜果汁、消暑豆浆等适合夏天食用的饮品来喝，又营养又美味，一举两得！喜欢的话就动手试试吧！ 

　　（综编自网络）