孕妈咪应该多吃的五种蔬菜
2014-04-08 10:13 来源：中国日报 说两句 分享到：
为了孕育出健康的宝宝，孕妈咪可是卯足了劲为自己身体补充养分，好让胎儿能“吃饱喝足”。那么以下这五种蔬菜是孕妈咪最应该食用的哦。
为了孕育出健康的宝宝，孕妈咪可是卯足了劲为自己身体补充养分，好让胎儿能“吃饱喝足”。那么以下这五种蔬菜是孕妈咪最应该食用的哦。
推荐一：胡萝卜
萝卜是一种含有钾、磷、叶酸等多种营养成分物美价廉的蔬菜。萝卜中富含胡萝卜素，不仅能防止夜盲症、视力减退，还能维护上皮细胞完整促进生长发育，对胎儿特别重要;它还含有丰富的维生素C，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的发育以及造血系统的健全有重要作用，还可增强机体免疫力、预防孕妇感冒、促进对铁质的吸收;还有芥子油和膳食纤维，有助于孕妇健胃消食、防止便秘。除此之外，萝卜中的莱菔子素还有杀菌消炎的作用，可以为胎儿的生长创造一个安全的环境。
推荐二：丝瓜
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编辑：刘倩萌
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