看年龄来选择减肥法
2014-05-15 14:37 来源：爱美网论坛 说两句 分享到：
女性体态是随着年龄这样改变的!
20岁：臀部、大腿外侧、胸部、脖子等部位的皮下脂肪开始减少，体重也稍微下降，慢慢形成成人的体态，但腰部直至25岁后才停止生长。
30岁：小腹出现赘肉，体重也开始增加。上半身尤其是胸下的位置开始有脂肪积聚，“游泳圈”更为明显，胸部也开始出现下垂、外扩等变形。
40岁：下半身的肌肉部分开始减少，臀部与大腿根部出现水肿，小腿与脚腕间也开始肿胀。
年龄分割层：20岁
20岁，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量，以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。此时要为今后的身体健康储备“资源”，一定要坚持锻炼身体。
饮食控制体重
如何合理安排营养分配是这个阶段控制饮食的重点，次阶段每天饮食摄取的热量最后控制在1600卡内。
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编辑：洪越
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