睡前按摩肝胆经减下半身
2014-02-17 09:48 来源:爱美网 说两句 分享到:
睡前先洗个香喷喷的热水澡,消除一天累积的疲劳,且趁着全身温热、血液循环正好时涂抹乳液,沿着腿部内外侧做按摩,再准时于夜间11时前入眠,有助于调养肝胆经,摆脱和预防下半身脂肪或水分囤积。
睡眠减重法!晚上11时入眠+澡后按摩
中医的12经络理论认为,晚上11时至凌晨1时是胆经运行的时候,此时身体进入熟睡阶段,有助于引导阳气下降入肾,维持五脏六腑的机能通畅,达到养生的功效;若此时还无法入睡,胆经运行瘀滞、不畅通,导致容易在大小腿外侧囤积脂肪和水分滞留的情况。而凌晨1时至3时属于肝经运行的时候,若此时还在当夜猫族,影响肝解毒和全身新陈代谢功能,减损肾气,容易在大腿内侧形成赘肉。
中医上认为,胆经分布于腿部和臀部外侧,肝经主走腿部内侧上可到会阴部,若要摆脱下半身肥胖,无论是水肿型或脂肪型,除了运动和饮食控制之外,准时在晚上11时前上床入眠是最简单的方法,而睡前趁洗完澡后敲打或按摩肝胆经,更有利于雕塑体型。
编辑:洪越
相关新闻
头条推荐