慢性劳损？健走别动不动两三万步

2017-04-13 07:46:00来源：人民网－人民日报

　　在微信朋友圈中，不少人喜欢晒健走步数，动不动就2万步、3万步的运动量。然而，过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的单一方式锻炼。专家建议，可结合健走进行力量、柔韧等练习，使身体得到全方位锻炼，运动要适量，日行万步为宜，长期超量有风险。

编辑：杨祎

关键词：健走;宣言;运动受限;血糖控制;科学健走腾冲宣言;能量摄入;能量消耗;症状;危险因素;体重变化

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健走别动不动两三万步

在微信朋友圈中，不少人喜欢晒健走步数，动不动就2万步、3万步的运动量。中华预防医学会副会长孔灵芝表示，快节奏的生活与工作，让规律运动成了许多人难以实现的目标。

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