央广网北京12月11日消息 元旦将至，保健食品成为很多人送礼的首选。那么老年人适合什么样的保健食品呢？其实大家要知道，保健食品并不是越贵越好，而是要适合自己的才最好。

　　老年人新陈代谢慢，抵抗力相对较低，各个器官生理功能降低，如消化功能下降，对食物中营养素的消化吸收能力下降；钙流失增加，可能引起骨质疏松。老年人还会出现听力下降、记忆力减退、肌肉萎缩等情况。因此，除了可以食用具有增加骨密度、抗氧化、改善睡眠等功能的保健食品，老年人还可以选择具有以下功能的保健食品。

　　1.增强免疫力

　　老年人的抵抗力相对年轻时有所下降，可以适当服用此类保健食品，补充一些机体所需营养，调节机体功能，提高免疫力。

　　2.辅助降血脂、降血糖、降血压

　　需要谨记保健食品可以辅助缓和部分症状，但是并不能治疗疾病，三高（高血脂、高血糖、高血压）患者在食用相关保健食品前，应先咨询专业医生，听取医生建议，不能盲目食用。在这方面，可以给老年人选择富含不饱和脂肪酸的深海鱼油，或是大豆卵磷脂类等保健食品。

　　3. 辅助改善记忆

　　此类保健食品常以亚麻酸、DHA藻油、磷脂、鱼油等物质为主要原料，可以起到辅助改善记忆功能。

　　好了，看了以上介绍，是不是就清晰多了，虽然买保健食品孝顺父母、孝顺长辈是好事，但是想要健康的身体不能依靠保健食品，还是应该从合理饮食、规律生活入手。

　　在大多数人眼中，鱼油不仅“四季皆宜”，而且还对降血脂有很大帮助，因此鱼油尤其受长辈喜爱。那么鱼油到底是什么，它真的可以辅助降血脂吗？

　　鱼油，顾名思义，它提取自鱼类。鱼体内全部的油类物质统称为鱼油，包括体油、肝油和脑油。它的主要成分为ω-3脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸。其中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）都属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，对人体非常重要。

　　深海鱼油也是鱼油的一种，只是它的原料来自深海中的鱼类动物。而深海鱼油与普通鱼油相比，功效高低并无定论。

　　吃鱼油可以替代吃鱼么？

　　光吃鱼油并不能代替吃鱼，因为鱼肉中除了不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、维生素、矿物质等人体所需元素。

　　鱼油真的可以降三高吗？

　　其实这不完全正确！根据保健食品的功能，鱼油可以辅助降血脂。

　　而其他的作用譬如预防心脏病、辅助降血压和辅助降血糖仍尚不明确。正在服用降压药的高血压患者，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压过低，而引发危险。因此不宜食用鱼油。糖尿病患者如果摄入高剂量的鱼油，也可能会使血糖控制更加困难。由此看来，鱼油并不完全适合全部三高人群。（综编自安安网）