夏天了，自然界的变化是阳气渐长，阴气渐弱。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德称，此时肝气渐弱，心气渐强，饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。应多吃清淡、甘寒、富有营养、易消化的食物为佳，亦可“以饮养生”防暑。
●三黄饮
做法：先将黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，后加入蜂蜜30克稍热，吃豆、瓜，喝汤。
功效：清热解暑，可预防中暑，并治疗咽喉干痛。
●三豆饮
做法：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。
功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。
●三白饮
做法：白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。
功效：滋阴生津，利水解暑。用于暑热之小便不畅者。（记者 余燕红）
专家建议，在冷暖交替的季节保护好肠胃，需要从起居、饮食、健身等多方面入手。脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。
食积不消化，喝点萝卜汤：用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚：用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。
地铁上、汽车上，只要你四周看看，基本都是低头看手机的人，或许你也是其中一员，只是没留意自己也是“低头族”。广州市中医医院针灸康复门诊副主任中医师马卫东指出，长期低头会给颈椎带来严重损害，而且低头角度越大，对颈椎的损害越严重。
夏天了，自然界的变化是阳气渐长，阴气渐弱。暑热难耐身体差，调好脾胃好度夏 炎炎夏日，暑热难耐，人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。夏天更应该重视调养脾胃，正所谓“脾胃强，好度夏”。
《医述》：多点执业 多点理想