英国调查发现：近1/4老年人没有做力量训练的习惯

2017-09-30 15:43:00来源：环球网

　　据英国广播公司9月30日报道，业内一流的理疗医师称，拎购物袋、做园艺或吸尘有助于老年人生活得更加健康长寿。理疗医师警告，由于体力不支，上百万老年人面临跌倒的风险。

　　英国特许理疗协会(CSP)称，近1/4的65岁以上老人不做任何力量锻炼。协会警告，网上购物的增加意味着拎购物袋回家的人数减少。随着年龄增长，很少有人意识到保持体力的必要性。

　　英国国民健康保险制度(NHS)指导方针建议人们每周进行两次力量练习，例如举哑铃，抬或搬运杂货等重物。一项针对2000名英国老年人的调查发现，近1/4的老年人不做任何力量练习，1/5称他们不知道如何进行力量练习，还有部分人称他们并不想做力量练习。

　　在英国，大部分老年人摔伤后会导致髋部骨折，每年花费NHS近10亿英镑的治疗费用。理疗医师说，老年人保持体力可以避免摔伤和其他形式的疾病。医师还说，鼓励人们进行简单的活动能帮助他们保持体力，如做园艺或吸尘，有助于老年人更长寿、更健康地生活。

　　CSP的首席执行官凯伦·米德尔顿教授(Karen Middleton)说，随着年龄的增长，我们身体会越来越虚弱，这是无法避免的。“研究表明，身体强健会带来大量的健康好处，因此在身体活跃时注意加强体力的锻炼非常重要。”

　　米德尔顿说，在花园里挖土或从椅子上站起10次都有助于加强体力。

　　她还说，网购消除了人们进行潜在的肌肉运动。“由于可以送货上门，我们现在很少需要从超市拎购物袋回家。过去人们需要出门购物，而现在我们只需要在家里等着。”她认为，我们应该找到日常加强力量训练的方法。

编辑：果君

关键词：老年人;力量练习;力量训练;体力;医师;理疗;英国广播公司;CSP;NHS;髋部骨折

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