光明网讯（记者 王卓）女性完孩子后要坐月子，坐月子期间，婆婆或妈总是会做如下叮嘱：不能洗头、不能洗澡、不能刷牙洗漱，甚至不能吃水果、每天要吃鸡蛋、喝红糖水等等……而且会跟新妈妈们反复叮嘱，这些坐月子习俗一定要遵从，不然容易落下病根……
然而这些说法都是真的吗？对夏季生产的孕妇来说，持续高温攻击下，这些初为人母的新手妈妈们又该如何“熬”过这一关？北京世纪坛医院产科副主任医师来亚萍跟您说说：月子里的这些误区！
为什么有“坐月子”的说法？
产妇经历过10多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养，这段时间俗称为坐月子。
现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。
传统坐月子的“规矩”有哪些误区？
月子就是30天？
产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养，这段时间俗称为坐月子。现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。
月子里到底能不能洗澡、洗头？
不能洗头洗澡的传统与过去生活条件艰苦有关，以前生活条件差，洗头洗澡后不能及时保暖，产妇容易受凉感冒。不过，现在生活水平提高，家庭卫浴条件良好，因此产妇顺产两到三天后，在保证温暖不受凉的情况下，是可以洗头洗澡的，但是剖腹产产妇要注意保护好伤口，建议家人可以给擦澡，水温38-40摄氏度左右。注意，使用吹风机的热吹风是可以的。
坐月子空调到底能不能开？
坐月子空调可以开，但是要保证室内温度在26-28摄氏度，另外产妇在屋内一定要穿棉质的长裤、长袖衣服，护住关节，不要暴露在外。也可以将其他房间的空调打开，让冷气吹到产妇房间。
早晚开窗通风也是很有必要的。
产后下地越晚越好？
当然不是！
一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，随后便可下床行走。不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。
产后蔬菜水果不能吃？
产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。
受访专家：
来亚萍，北京世纪坛医院产科副主任医师，长期从事妇产科专业，对高危妊娠的治疗、围产期母婴保健有丰富的临床经验。擅长各种妊娠合并症、头位难产的处理，对复杂剖宫产术、产钳术、臀位助产术等手术操作熟练，精益求精，至今无一例医疗事故和差错发生。
《医述》：多点执业 多点理想
